Sportart  Fitness

Sekundarstufe I

Im Mittelpunkt steht die Sensibilisierung für die individuellen körperlichen Erfahrungen durch die Vermittlung von grundlegenden Methoden und Wirkungen der Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Entspannung.

2 Schwerpunkte – Auswahl erfolgt je Klassenstufe

• Cardio-Fitness:  -      Ausdauerorientierte Spiele

• Leger – Test
• 6 - Minuten Ausdauerlauf

• Kraftfähigkeit und Koordination:

• Circuit - Training mit unterschiedlicher Schwerpunktsetzung
• Die  Überprüfung erfolgt in einem Fünfkampf

Sekundarstufe II

In vielfältigen Übungen und Aufgaben im Bereich der Körpererfahrung und Körperwahrnehmung reflektieren die Schüler Vorstellungen zu Körperidealen und Körperakzeptanz.

2 Schwerpunkte – Auswahl erfolgt je Klassenstufe

• Cardio - Fitness: -     Cooper -Test

• Leger - Test
• 30 - Minuten Dauerschwimmen

• Kraftfähigkeit und Koordination

Die Überprüfung der physiologischen und muskulären Funktionalität sowie grundlegender Fähigkeiten erfolgt in einem Vierkampf.